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血管年龄测定是什么

血液年龄测定是指：利用可以测定脚关节血压的技术同时测定脚腕、上臂、脚关节处的血压，检查动脉硬化的指标，即血管的硬度（PWV）和血管的拥堵状况（ABI）。

PWV（Pulse Wave Velocity）意为脉波传播速度，检查心脏泵出的血液流经血脉的脉搏速度。
通过测定脉搏速度可以测到动脉的硬度。
心脏输出的血液到达手脚的速度越慢，则意味着血管越硬。

ABI（Ankle Brachial Pressure Index）是指脚关节/上腕的血压指数，计算脚关节最高血压÷上腕最高血压的值。

倘若动脉硬化继续恶化，就会诱发中风、心肌梗塞、蛛网膜下腔出血、脑梗塞等严重症状。
所以应该防患于未然，定期检查确认动脉硬化的发展状尤为重要。

本检查操作简单，用时只需大约10～20分钟，。

检查后就会提交您的检查报告。
报告中记载您现在的自身血管状态。

以这一数据为基础，医生会为需要改善的患者提供合适的建议。

如果对动脉硬化放任不管，甚至会发展为关系到生死的严重疾病。
在这种局面出现之前，事先检查血管状态非常重要。

日本的3大死因

日本人死因的前三位按顺序分别是癌症第一、心脏病第二、脑血管疾病第三。

第一位的癌症约占总体30％，第二位的心脏病和第三位的脑血管疾病约共占24％。
此处的心脏病和脑血管疾病的起因都是动脉硬化。

任由动脉硬化发展有可能造成严重事态。
维持血管的健康至关重要。

动脉硬化是什么

动脉是把血液从心脏运往全身的重要血管。

就像皮肤会随年龄增长而衰老一样，血管也会老化。
血管随着年龄增长而受损、变弱、弹性降低。
皮肤的衰老用眼睛很容易就能看见，而血管的老化由于看不见，所以经常在人们不知不觉中恶化。

动脉硬化又名“无声杀手”，经常悄悄地发展恶化。
在不知不觉中任由这一状态发展的话，血管堵塞，有可能引发中风和心肌梗塞等严重疾病。

引发动脉硬化的因素

斑块是什么

要了解动脉硬化的原因，就必须先知道“斑块”。
斑块沉积在血管内侧，引发动脉硬化。

斑块指的是：粥样饱含水分的超细脂肪。
斑块沉积在血管内导致血液流动不畅，这一状态称为动脉硬化。

那么为什么会出现斑块？

斑块主要来源于通过饮食进入人体的油分和脂肪。

日常饮食多食油炸食物、炒制食物、黄油、点心、酒类等脂肪和含糖量大的食物的人必须小心。
这样不均衡的饮食生活与斑块的形成有很大的关系。

动脉硬化引发的疾病

这里对被称为无声杀手的动脉硬化恶化时引发的疾病作以介绍。
动脉硬化恶化，沉积的斑块变厚使血管壁破裂，血小板附在血管破裂处形成血栓。

血栓导致血管内的血液流畅受阻、流速减缓，
这种状态一旦出现就会造成严重的疾病，

而且引发的病症根据动脉硬化的发生部位有所不同。

• 脑・・・脑梗塞、脑出血、老年痴呆
• 眼睛・・・眼底出血
• 心脏・・・心肌梗塞、心绞痛
• 胸腹部・・・大动脉瘤、解离性大动脉瘤
• 肾脏・・・肾血管性高血压、肾硬化症
• 脚・・・闭塞性动脉硬化

动脉硬化的预防和改善

血管的老化即动脉硬化，必须在成为重大疾病之前进行改善。

这里介绍血管已经老化时的对策。
助长斑块形成的有油性食物、甜食、酒。

此外，吸烟也会使动脉硬化病情恶化，所以如果血管已老化，强烈建议您戒烟。

血管内侧有一层被称为“血管内皮”的薄皮，其中累积着斑块。
摄取糖分或酒类有扩大其缝隙的作用。

而且，摄取糖分或酒类还会增加血液中的脂肪，容易形成斑块。
也就是说，控制“油分、糖分、酒”这3类非常重要。

动脉硬化患者的推荐食物

海藻类（海带、羊栖菜、裙带菜、海蕴、海苔等）富含钙和水溶性食物纤维。

石花菜凉粉

一种名为天草的海藻用热水烫后会产生琼脂，琼脂凝固后形成的东西就是石花菜凉粉。
石花菜凉粉中含有丰富的食物纤维、钙、镁。

石花菜凉粉所含水溶性食物纤维还有减缓糖分吸收的作用。

钙可以促进体内多余钠的排出，预防高血压，镁能改善血流，有扩张血管的效果。
所以，石花菜凉粉可谓是预防肝硬化的超级食物。

甜米酒

甜米酒被称为“饮用的点滴”，是一种非常棒的食物。
其历史悠久，据说平安时代的贵族为了预防中暑会饮用甜米酒。

江户时代，甜米酒更广泛地被饮用，开始出现贩卖甜米酒的生意。
幕府也为了保护平民们的健康而鼓励饮用甜米酒。

番茄汁

近年的最新研究成果发现，番茄中富含13-oxo-ODA这种成分。

13-oxo-ODA有燃烧脂肪的作用，在减肥方面备受关注。
实际上，据说它还有抑制中性脂肪的作用，引起人们的重视。每天饮用番茄汁或者食用番茄都是很好的习惯。

富含维生素C的食物

猕猴桃、草莓、西兰花、番茄等等
，维生素C不仅有抗氧化作用，还有使血管不易破裂的功效。但要注意，吃太多水果会造成糖分摄入过多。

所有蔬菜

消除蔬菜的食用不足，在日常生活中大量食用蔬菜，对维持血管的健康和保持整体健康都是非常重要的。

如上所述，动脉硬化是在不知不觉间恶化的。
过了40岁，来做一次血管年龄测定，比较一下血管年龄和实际年龄吧。