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什么是MCI（轻度认知障碍）筛选检查

 MCI（轻度认知障碍）筛选检查是一项血液检查，它检测阿尔茨海默型痴呆症前期——轻度认知障碍（MCI）的患病风险。抽取10cc左右的血液，进行判定。

将风险分为A～D四个阶段，进行结果判定。
我们将在检查结束后，提交给您检查结果报告。

检查流程

• 在基因检查同意书上填写完毕后，在诊所内进行采血。
• 由诊所交付给外部检查机构。
• 结果⇒再由外部检查机构送回诊所。（大致所需时间：检体到达后2~3周）
• 说明⇒由医生在诊所向您说明检查结果，并提出恰当的建议。

患痴呆症的人数

截至2012年，日本国内的痴呆症患者人数约为462万人。（厚生劳动省2015年公布）

在当时，65岁以上人群中，约有14%都是痴呆症患者。

根据厚生劳动省预测，在即将到来的2025年，65岁以上人群中的患病人口预计将上升至约20%。
这意味着，从比例上看，相当于65岁以上人口当中，每5人当中就有1人患病，按这样发展下去，将会有非常多的人群患上该种疾病。

若将痴呆症患者人数与轻度痴带症（MCI）患者人数合在一起的话，可以说目前的65岁以上人群中，每4人当中就有1人患病。
或许会有很多人惊讶于这么高的比例数字，但毋庸置疑的是，这种病症已经离我们如此之近。

另外，痴呆症可以分为4种类型。
包括阿尔茨海默型痴呆症、脑血管性痴呆症、路易体痴呆症以及其他痴呆症。

其中，最多的种类是阿尔茨海默型痴呆症，约占了整体的60%。

相比于男性，女性的患病人数更多。据称女性的发病率约为男性的3倍，而近年来一直呈现出有增无减的趋势。

什么是轻度认知障碍（MCI）

它是Mild Cognitive Impairment的略称，指处在健康身体和痴呆症的中间阶段，即所谓灰色地带的患者病症。

这种状态虽未对日常生活造成障碍，明显和正常的状态不同，例如随着年龄增长忘性加大等。

轻度认知障碍（MCI）的定义如下所示。

• 本人或家人表示出现了记忆障碍
• 和健康的正常老年人相比，记忆力减退
• 整体的认知功能大致正常
• 日常生活没有问题
• 无痴呆症

但是，若任由轻度认知障碍（MCI）发展的话，大约5年之内有50%以上的可能性会患上痴呆症，属于痴呆症预备群。
据称，截至目前，痴呆症预备群约为400万人。

我们希望请这些人群务必接受MCI（轻度认知障碍）筛选检查。

MCI（轻度认知障碍）筛选检查是一项血液检查，它检测罹患国内患病人数最多的痴呆症类型——阿尔茨海默型痴呆症的风险。

什么是阿尔茨海默型痴呆症（阿尔茨海默病）

据称，阿尔茨海默型痴呆症的原因，是一种会对人脑的神经细胞造成障碍的物质——“β-淀粉样肽”在脑内聚积过多，导致脑细胞遭到破坏，从而引起脑萎缩。

“β-淀粉样肽”会给记忆和认知功能带来弊病。

通常，我们的身体里拥有清除“β-淀粉样肽”的机制。
但是，若患上MCI（轻度认知障碍），该机制将无法顺利发挥功能。

若上述这些蛋白质的含量较少，那么“β-淀粉样肽”便会聚积，可以说患有MCI的风险较高。

由于这种“β-淀粉样肽”是在大约20年前便开始出现，经过长年累月的聚积，因此一旦发病，便难以进行有效的治疗。

轻度认知障碍（MCI）的信号

 作为判断标准，实际上要出现哪些信号，方需要怀疑患有这种疾病呢。

以下将具体列举几条。

• 步行速度变慢→大致秒速处于80cm以下
• 懒得外出
• 不注意穿着打扮
• 以之前从未有过的频率，频繁地剐蹭汽车
• 同样一句话要重复好几遍
• 做饭时，不再愿意做费时费力的菜肴
• 可以看出整体积极性在下降

若出现了上述症状，便可以说存在患病前兆了。若您觉得自己符合以上好几项的话，有必要怀疑是否患有MCI。
特别是，关于步行速度，是一项非常直观易懂的判断标准，希望家人务必要注意观察。

一旦诊断为轻度认知障碍（MCI）

 即算判断结果显示有很高风险患有轻度认知障碍（MCI），因为在该阶段还属于预备群，还可以进行治疗。请不要灰心，积极地进行应对吧。
在此，将一些具体的对策措施列举如下。

有氧运动

有氧运动是指将氧气吸入体内的同时进行的运动。您可以进行慢跑、散歩、游泳、瑜伽等适合自己的运动项目。
重要的是，需要持之以恒地运动，每周坚持4天以上，每天30分钟左右。

请您自行找到能够快乐运动的方式。

还有另一种更有效的方法是，“在身体运动的同时让头脑也运动起来”。采用这种方法，可以让大脑实现极大的活性化。

具体而言，例如在散步时做连句游戏，或是一边散步一边记住招牌上的字等等，同时运动大脑和身体是极其有效的。
希望请您务必采用这种方法。

饮食

在饮食上需要注意的是，杜绝偏食，避免食用多油的食物。
应该积极摄入的营养素包括，从蔬菜和水果中摄取的维生素ACE、β-胡萝卜素。

从红酒、可可等物种摄取的多酚，从鱼类中摄取的DHA、EPA等。

睡眠

重要的是要保证夜晚的充足睡眠，有规律地进行生活。
通过沐浴朝阳，带给大脑良性刺激。

与他人交流

患有轻度认知障碍（MCI）的人群，容易变得不愿与人交流。通过和他人交流，笑口常开，或是执行日程计划表，让自己始终保持适度的紧张感，从而可以给予脑部良性刺激。

智力活动

请找到自己感兴趣的活动，如象棋、围棋、麻将、篮球等，并坚持下去。

最近，智能手机和平板电脑等移动终端中也有很多软件，这让我们很容易发现可用于脑部训练等有兴趣的内容，可以充分利用。

更好的一点是通过和朋友快乐地下围棋或打麻将等，有利于出发挥更大的效果。

认知功能训练

轻度认知障碍（MCI）不仅会使记忆力减退，而且还会使计划能力、精神集中度等下降。
用专业术语来说，它被视为会导致情境记忆、行动管理能力、注意分配能力的下降。

通过实施训练来弥补这些功能，便有望可以实现轻度认知障碍（MCI）的改善。

下面列举具体的训练方法。

情境记忆训练

例如，家人的名字或年龄等有关个人的事实，被称为“语意记忆”。
和它不同，情境记忆是指与昨天刚发生过的事情、今天早饭的菜单等体验或经验等相关的记忆。

作为这种情境记忆的改善训练，我们推荐您写下前一天的日记。
写日记时，如果把发生的事件连带当时自己的感情一并记录下来会更为有效。

行动管理能力训练

所谓行动管理能力是指安排计划并加以实行的能力。
您可以定期地实施训练，例如安排外出的日程，并严格按照计划执行等等。

注意分配能力训练

注意分配能力是指注意力同时分散到几个对象上。
也可以说是同时做几件事情的一种能力。
它和运动有少许关联，作为训练方法，可以采取一边走路一边数招牌的数量，一边看电视一边原地踏步等，同一时间内做两件事情的方法。

注意事项

最后列举一些需要注意的事项。
吸烟、过度饮酒、精神紧张、负面思考、肥胖、闭门不出等等。

这些都是导致轻度认知障碍（MCI）恶化的重要原因，若您觉得自身也有这些问题的话，必须要加以改善。